프리바이오틱스의 이해 프리바이오틱스는 말 그대로 ‘미생물에게 좋은 음식’입니다. 우리가 매일 섭취하는 식품 중 일부는 장내 유익균이 성장하고 활성화하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 이를 통해 우리의 장 건강을 증진시키고, 소화 불량과 같은 문제를 예방하는 데 도움을… 프리바이오틱스 효능, 건강의 비밀을 밝혀보다

운동 탄수화물의 중요성 운동을 할 때 우리의 몸이 필요로 하는 에너지원 중 하나가 바로 운동 탄수화물입니다. 탄수화물은 우리의 주 에너지원으로, 올바르게 섭취하면 운동 수행 능력을 끌어올려주는 역할을 합니다. 특히 운동 전에 적정량의 탄수화물을 섭취하면, 운동… 운동 탄수화물으로 최적의 성과 내기