2026년 고구려마라톤이 다가오고 있습니다. 겨울의 첫 레이스로, 많은 러너들이 기대하고 있는 이 대회에 대한 정보가 필요하실 텐데요. 이번 글에서는 참가 신청 방법, 대회 일정, 코스의 특징 등을 자세히 안내드리겠습니다.
고구려마라톤 개요
고구려마라톤은 서울 동아마라톤을 앞두고 겨울 한강의 찬 공기를 가르며 진행되는 레이스입니다. 이 대회는 LSD(롱 슬로우 디스턴스) 훈련용으로 인기가 높습니다. 중요한 점은 ‘고구려마라톤’과 ‘고구려 역사지키기 마라톤’이 서로 다른 이벤트라는 것입니다.
2026년이 두 번째 대회로, 이미 검증된 한강 루트를 바탕으로 운영됩니다. 주로는 비교적 평탄하지만, 폭이 좁은 구간이 있어 페이스 조절과 급수 동선에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 특히 2월의 강바람은 체감 온도를 낮추므로, 마스크나 버프를 활용하는 것이 도움이 됩니다.
접수 및 일정
- 대회 날짜: 2026년 2월 22일(일) 09:00 출발 / 08:00 집결
- 장소: 한강시민공원 뚝섬유원지 수변마당
- 접수 시작: 2025년 11월 11일(화) 14:00부터 선착순
- 참가비:
- 풀코스/32K/하프: 60,000원
- 10K: 50,000원
- 그룹 운영: 풀/32K/하프 A~D, 10K A·B (러너블 기록 보유 시 자동 배정에 유리)
신청 과정은 간단합니다. 러너블에 로그인 후 종목을 선택하고 그룹을 확인한 뒤 참가자 정보를 입력하고 결제하면 됩니다. 결제가 완료되어야 최종 등록이 이루어지므로 주의가 필요합니다.
코스 안내
출발과 골인은 뚝섬 수변무대에서 이루어지며, 한강 자전거도로를 따라 달리는 왕복형 코스입니다. 각 종목의 특징은 다음과 같습니다.
| 종목 | 코스 설명 |
|---|---|
| 10K | 뚝섬 수변무대 → 광진정보도서관 앞 반환 → 골인 |
| 하프 | 뚝섬 → 한강도로 → 응봉교 반환 → 골인 |
| 32K | 뚝섬 → 월릉교 반환 → 골인 |
| 풀코스 | 뚝섬 → 월릉교 경유 → 상계교 반환 → 골인 |
코스는 주최 측의 사정에 따라 변경될 수 있으며, 병목 구간에서의 주의가 필요합니다. 또한, 반환점에서는 역풍이 발생하므로 케이던스를 높여 리듬을 유지하는 것이 좋습니다.
레이스팩과 시상
레이스팩은 겨울 러닝에 적합한 아이템으로 구성되어 있습니다. 러닝 이너 롱슬리브 상의, 이어머프형 헤어밴드, 서바이벌 블랭킷 등이 포함됩니다. 시상은 남녀 각 종목 1~5위 및 연대별 시상이 있으며, 특별한 이벤트로 ‘보장왕상’과 ‘고구려역사상’도 진행됩니다.
현장 팁과 준비 체크리스트
한강 겨울 레이스에서의 성공은 보온과 동선 확보에 달려 있습니다. 스타트 전에는 이너 롱슬리브에 바람막이를 겹쳐 착용하고, 대기 시간에는 은박 담요를 이용해 체온을 유지하세요. 또한, 얇은 장갑과 이어워머를 착용하는 것이 중요합니다.
에너지 보급은 7~8km 간격으로 하며, 32km 이상에서는 25km 지점에서 추가 보급을 고려하세요. 대회장 주차는 혼잡하므로 대중교통을 이용하는 것이 좋습니다.
마무리
고구려마라톤은 단순한 기록 경신을 위한 대회가 아닙니다. 새로운 한 해의 시작을 알리는 중요한 행사로, 철저한 준비가 필요합니다. 선착순 접수 날짜를 기억하고, 겨울철 컨디션 관리와 장비 점검을 통해 준비를 마쳐봅시다. 2026년 고구려마라톤에서 함께 첫 발을 내딛어 보세요.
자주 묻는 질문
고구려마라톤 접수는 어떻게 하나요?
러너블 홈페이지에서 로그인 후 종목 선택, 참가자 정보 입력 후 결제를 완료하면 접수가 완료됩니다.
대회 당일 준비물은 무엇이 필요한가요?
이너 롱슬리브, 바람막이, 장갑, 이어워머, 에너지 젤 등을 준비하는 것이 좋습니다.
코스는 어떻게 되나요?
코스는 뚝섬을 출발하여 왕복하는 구조로, 10K, 하프, 32K, 풀코스가 있습니다.
시상은 어떻게 이루어지나요?
각 종목에서 1~5위 및 연대별 시상이 있으며, 특별 이벤트도 진행됩니다.
대회 참가비는 얼마인가요?
풀코스 및 32K, 하프는 60,000원, 10K는 50,000원입니다.